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椎間板ヘルニアを防ごう 20代から30代に多いらしい

椎間板ヘルニアを防ごう 20代から30代に多いらしい

椎間板ヘルニアの患者数は15万人以上と言われているそうです。

そもそも椎間板とは、背骨の椎骨と椎骨の間にある軟骨のことを椎間板といい、
体を曲げる時に骨同士が擦れ合わないように、衝撃を吸収するクッションの役割があるのです。

この椎間板は幼少期、水分が豊富で弾力性に富んでいるため、
幼少期の体はとてもやわらかいのですが、
年をとると共に、椎間板の水分が失われていきます。
しかも椎間板の老化が始まるのは、20歳前後と言われているのです。

椎間板ヘルニアとは、椎間板が変形し、背骨野すぐ近くにある神経を圧迫してしまう状態なのです。
そのため、腰の痛みや足の痛み、しびれなどの症状がみられるのです。

椎間板にかかる負担を立っている時と比較すると、

  • ・お辞儀するだけでも1.5倍
  • ・お辞儀した状態で重さ20Kgの物をもつと2.2倍
  • ・イスにすわっているだけでも1.5倍

といったように、立っているより、座っている方が腰に負担がかかっているのです。

よく、腰痛の方の中には立っている方が楽という方がいらっしゃいますが、
座ることは、それだけ腰に負担がかかっているということなのです。

椎間板ヘルニアは20代から30代に多いと言われているので、
普段、姿勢があまり良くない方や座っていることが多い方などは、要注意ですね。

腰に負担をかけ過ぎると、椎間板ヘルニアの大きな原因となりますので、
正しい姿勢を保つことが第一の予防策と言われています。

 

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