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食欲抑制効果がある飲み物

食欲抑制効果がある飲み物

ダイエットをしていると、食べ物ばかり気になってしまいますが、 飲み物も少し意識してみると良いかもしれません。 以下の飲み物は食欲抑制効果があるといわれている飲み物です。 ダイエット中の方は、積極的に活用することをオススメいたします!

 

食欲抑制効果がある飲み物 水

一番手軽で、簡単に手に入る飲み物ですよね!? 便秘解消にも効果的で、朝起きたら一杯の水を飲みましょう。 水には硬水と軟水があります。 硬水はダイエット中の方が、不足しがちなミネラルを補えますし、便秘も解消できるのです。 よく知られているのがエビアンやコントレックスが硬水と言われている水ですね。 お腹が空いたら、まずは水を飲んで、お腹を満たしてみてください。 間食の回数が減りますし、食欲抑制効果が期待できます。

 

食欲抑制効果がある飲み物 炭酸水

満腹感が得られる飲み物の代表といえるでしょう。 最近は、レモンなどのフレイバーが入ったものもあるので、 飲みやすくなっていると思います。 私の友人もダイエット中は、炭酸水を飲んでいました。 満腹感が感じられ、食欲抑制効果があるのは間違いないです!

 

食欲抑制効果がある飲み物 コーヒー・紅茶

カフェインが入った飲み物は血糖値が上がるので、 空腹感を抑え、食欲抑制効果があると言われています。 もちろん、ブラックで飲んだほうがよいでしょう。 コーヒーは脂肪を燃焼する効果もあるので、ダイエットにぴったりですね。

 

 

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